narutoo

منتدى لعشاق ناروتو انمي ناروتو

ديسمبر 2017

الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

اليومية اليومية

المواضيع الأخيرة

» صور ناروتو وساكوره
الثلاثاء سبتمبر 06, 2011 2:32 am من طرف ناروتو ونضرة ساسوكي

» افضل صور ساسكي
الأربعاء فبراير 16, 2011 4:08 am من طرف ساسكي

» قوانين المنتدى
الإثنين فبراير 14, 2011 11:10 am من طرف محب جارا القاتل

» تقرير مضحك عن ناروتو^^"
السبت فبراير 12, 2011 8:31 am من طرف ناروتو2010

» تقرير مضحك عن اورتشيمارو
السبت فبراير 12, 2011 8:29 am من طرف ناروتو2010

» بعض من صور ناروتو منوعه
الخميس فبراير 10, 2011 12:55 pm من طرف ناروتو2010

» اهئ اهئ فيديو موت جارا اهئ اهئ
الخميس فبراير 03, 2011 7:56 am من طرف ساسكي

» موضوعك الأول
الخميس فبراير 03, 2011 7:55 am من طرف ساسكي

» قوانين المنتدى
الخميس فبراير 03, 2011 7:54 am من طرف ساسكي


    من منا يمارس رياضة.

    شاطر
    avatar
    ساسكي
    عضو جديد
    عضو جديد



    عدد المساهمات : 24
    تاريخ التسجيل : 21/08/2010

    من منا يمارس رياضة.

    مُساهمة  ساسكي في السبت أغسطس 21, 2010 7:42 pm

    من منا يمارس رياضة؟

    من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

    كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

    تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.
    0الرياضة البدنية هي أجمل تعبير عن الحياة تقوم به الأنسجة العضلية. والأنسجة العضلية هي المحطة الأخيرة للأغذية, وهي التي تقوم جميع أجهزة الجسم على خدمتها. فالرياضة البدنية والأعمال الجسدية هي إنتاج ما تقوم به أجهزة وأعضاء الجسم من ممارسة لوظائفها. والرياضة هي انعكاس لحالة الجسم وأعضائه. وبالحركة الرياضية والعمل الجسدي يمارس الإنسان والحيوان حياته. وبالحركة الرياضية أو الجسدية يعمل كل مخلوق ويجهد للحصول على طعامه وحماية صغاره من الأخطار وبناء بيته, كل حسب بيئته وبنيته وطبيعته
    والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

    وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

    والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

    أين نمارس الرياضة وكيف؟

    ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

    وعند ممارستك للرياضة يجب معرفة الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف0

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 17, 2017 4:55 am